‘Sınavlar cehennemi’ olarak adlandırabileceğimiz Türkiye’de gençlerin çoğu derse konsantre olmak için ne yapılmalı tam olarak bilmiyorlar. Üstüne üstlük, değişik bahanelerle işin üstesinden gelmeye çalışıyorlar.
Motive olma, güdülenme gibi yakın anlamlar içeren bu sihirli kelimenin farkında bile değiller. Durmadan strese girerek, yaklaşan sınav gününü hesap edip panik yapmaya başlıyorlar. Oysa, bulunduğu anı en iyi şekilde değerlendirmenin gerçek bir anahtar olduğunu düşünebilseler, ders çalışırken nasıl konsantre olacaklarını da çözmüş olacaklar. Konuyu net bir şekilde anlatmak için konsantre olmak ne demek biraz açalım.
Konsantre olmak ne demek?
Bir konuya ya da işe yoğunlaşmak, odaklanmak, tam anlamıyla ağırlık vermek manasına gelmektedir. Kullanıldığı alana göre farklı anlamlarda kullanılan konsantrasyon; ilgisizliği yenmek, dikkatini toplamak, ruhsal ve fiziksel olarak duruma hakim olmak manası da taşımaktadır.
Zihni sabit tutarak, dikkati hiçbir şey üzerine vermeden tam bir sükunet içerisinde dış uyaranlara aldırmadan hedefe ulaşmaya odaklanma çabasıdır. Bunu başarabilmenin yolu da zihnin tedirginlikten kurtarılması ve denetim altına alınması sonucunda, algıların bağımsız bir şekilde hareket etmesine imkan tanımaktır.
Ders çalışırken odaklanamıyorum, ne yapmalıyım?
Odaklanmanın 3 anahtarı vardır. Bunlar; dokunsal, görsel ve işitsel etkenlerdir. Aynı anda birden fazla meşguliyet dikkat dağınıklığına sebebiyet verir. Konsantrasyonu geliştirmek için hafızanın güçlendirilmesi zaruridir.
Dikkat dağıtıcı unsurların ortamdan uzaklaştırılması ile işe başlanmalıdır. Amaçlar, hedefler belirlenmeli, bu alanda zafiyet göstermeden olumlu düşünerek hareket edilmelidir.
Anlayarak ders çalışmak için nasıl konsantre olunur?
Dikkat dağınıklığına sebebiyet verecek her türlü elektronik eşya ortamdan uzaklaştırılmalıdır. Özellikle bilgisayarlar ve akıllı cihazlar konsantrasyonun düşmanıdır. Kişi kendini zinde hissettiği saatlerde ders çalışmaya başlamalıdır. Kimileri gündüz saatlerinde konuyu daha iyi anlayabilirken kimileri de gecenin sessiz zaman dilimlerini sever.
Anlayarak ders çalışmak için kişiye özel çalışma yöntemleri çıkarılmalıdır. Bunlar yine öğrenciden öğrenciye göre şekillenir. Örneğin kimileri önemli yerlerin altını çizerken kimileri de notlar hazırlar taslak çıkartır veya detaylı sorgulamalar yapar.
Her zaman aktif bir yapıda çalışmaya başlanmalı. Esasen, konu ilk anlatımda kapılmalı, varsa soru işaretleri zamanında giderilmek amacıyla anlatıcıya sorular sorulmalıdır.
Derse konsantre olmak için altın kurallar
- Gerçekten uygulanabilir bir plan yapın. Ve buna sadık kalın.
- Ortamın ya da çevrenin sessiz sakin olmasına dikkat et.
- Etkinlik esnasında ihtiyaç duyacağın her şeyi sana yakın bir yerde bulundur.
- Yanına atıştırmalıklar alabilirsin.
- Seninle iletişime geçmek isteyenlere fırsat verme. İletişim araçlarının tamamını ortamdan uzaklaştır ve kapat.
- Sana faydalı olacağına inanıyorsan hafif bir fon müziği açabilirsin. Senin için en verimli zaman dilimini bul ve o saatte çalış.
- Uyku saatini iyi ayarla yeteri kadar uyu.
- Beslenmeye dikkat et enerji veren yiyecekler tüket.
- Ders çalışırken motivasyonu düşüren beyaz gıdalardan uzak dur.
- Çalışma esnasında süre değişimi yapabilirsin.
- Plana ve süreye sadık kalıp, öğrendiğin yeni konu sonunda kendini ödüllendir.
- Yeni konulara geçmeden önce, tam emin olamadığın, anlamadığın bölümlere geri dönüş yap.
- Kafanda soru işaretleri bırakma. Nasıl anlayabiliyorsan o şekilde kendine özgü bir yöntem geliştir.
- Yazarak sesli ya da sessiz çalışma yöntemlerinden sana yatkın olanını uygula.
- Zorlanılan bir konu olduğunda, boş bir kağıt üzerine simgeler, resimler yaparak akılda kalıcı olmasını sağla.
- Ders çalışmaya ara verdiğin zaman, kafanı dağıtmak için müzik dinle, internetten video seyret. Bu yöntem derse konsantre olmak için ne yapılmalı bilmeyenler için müthiş bir motivasyon sağlayacaktır.
En akılda kalıcı ders çalışma yöntemleri
- Can alıcı kelime ya da cümlelerin altını çizerek çalışmak.
- Kafa karıştırıcı kelime ya da formüllerin olduğu konuları not almak.
- Zamanı doldurmak için değil, anlamak için kitabı okumak.
- Girilecek sınavı değil, anı düşünmek ve gereğini yapmak.
- Evde ders çalışmak zor geliyorsa, kimsenin rahatsız edemeyeceği kütüphane gibi ortamlara gitmek.
- Çalışılan ortamın ışığınının doğru ve yeterli olmasına dikkat etmek.
- Odaklanma sorunu yaşayanlar soğuk bir duş alarak başlangıç yapabilir.
- Kavram haritaları çıkarılarak konunun anlaşılması kolaylaştırılır.
- Hazırlık süreleri uzun değil, uygulanabilir şekilde planlanmalı.
- Uzun süre oturma pozisyonunda kalmak sağlık sorunlarına sebebiyet verebilir, arada bir kalkıp kısa gezintiler yapılmalı.
Konsantrasyonu engelleyen faktörler
- gürültü
- uykusuzluk
- açlık
- kaygılar
- hata yapma korkusu
- hayallere dalma
- takıntılar
- anlamsız okuma yapma
- stres
- heyecan
Japonların ders çalışma teknikleri
Dünyanın gıpta ile takip ettiği Japonların ders çalışma teknikleri nasıldır?
Küçük yaştan itibaren okullarda disiplinli bir eğitim verilir. Ağırlıklı olarak gelenek ve kültür öğretilir. Eğitim ortamının temizliğini öğrenciler yapar. Gruplar halinde çalışmaya ağırlık verilir. Öğretmen de öğrenciler sınıfta oturarak birlikte yemek yerler. Derse başlamadan önce birkaç dakika meditasyon yapılarak güne başlanır. Düşünce ve ortam değişikliği gerektiren tekniklere ağırlık veriyorlar. Minimalist bir yaklaşımla, sade bir yaşam tercihini öne çıkarıyorlar.
- Japonların ders çalışma teknikleri kısaca şöyledir;
- Kendini geliştir.
- Değişime hazır ol.
- Sade yaşa.
- Mazeret üretme.
- Problemi çöz.
- Yeni bilgi ve önerilere açık ol.
- Yanlışı anında düzelt.
- Kendine güven.
- Başaracağına inan.
Uzmanların tecrübelerine dayanarak derlediğiniz bilgiler ışığında paylaştığımız yeni yöntem ve teknikleri uygulayanlar, derse konsantre olmak için ne yapılmalı biliyorlar. Hiçbir gerekçe ve bahane üretilmeden, Japonlar gibi kararlı ve azimli bir şekilde çalışanlar tereddütsüz amaçlarına ulaşırlar.
İlginizi çekebilir: TYT Çalışmaya Hangi Konudan Başlanmalı?